Истина, как всегда, где-то рядом
Психологическая практика
Сидит передо мной привлекательна молодая женщина и всхлипывая, рассказывает о свой «черной полосе».
Еще год назад все было просто замечательно: жизнь в большом городе, интересная работа в коллективе молодых, амбициозных предпринимателей, ориентация на карьерный рост.
Выросшая в состоятельной семье, единственная дочь любящих родителей отличалась высокой самооценкой.
Самоуважение – вот путь к успеху! Это был ее девиз.
Истина, как всегда, где-то рядом!
Самоуважение нуждается в постоянном подкреплении.
По совету корпоративного психолога в качестве основного метода подкрепления самоуважения были выбраны афирмации: «Ах, какая я замечательная!» Или вот еще «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше!»
Вселенной, однако, плевать на наши убеждения и верования. Она в любой момент готова проверять нас на прочность.
Пандемия стремительно разрушила хрустальный мир моей милой клиентки.
В течение года она потеряла работу, мужа. Стали заканчиваться деньги. Пришлось отказаться от съемной квартиры и вернуться к родителям.
Депрессия накрыла такой мощной волной, что понадобилась медицинская помощь.
И вот сейчас спустя месяц после лечения она сидит передо мной, чтобы найти ответы на вопросы:
— Почему я не справилась с ситуацией? Я – такая замечательная!
— Что делать со страхом? Вдруг неудача, и депрессия вернется?
Размышления после встречи
Действительно ли позитивная самооценка однозначно ведет к успеху в жизни?
Позволю себе усомниться вместе с критиками.
Если у меня имеются проблемы во взаимоотношениях с коллегами на работе (меня игнорируют), либо я, наоборот слишком стремлюсь к лидерству, психолог, скорее всего, скажет, что у меня – дефицит самоуважения.
Отсюда решение проблемы – укреплять самоуважение с помощью позитивных утверждений, порой похожих на заклинания типа: « О, какая я замечательная!» или «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше».
Не стану спорить с тем, что низкая самооценка связана с проблемным поведением. И все-таки позиция психологов У. Дэймона, Р. Доуза, М. Лири, М. Селигмана, которые не готовы однозначно утверждать, что есть причина, а что – следствие, — мне достаточно близка.
Не уверена, что самоуважение – это однозначно броня, что защищает человека от подобных проблем. А может быть, самооценка отражает, как в реальности идут наши дела.
Тогда лучший способ повысить ее – изменить ход дел в свою пользу.
Так ли однозначно плоха низкая самооценка?
А есть ли у самоуважения своя «темная сторона»?
Как отмечает Р. Доуз, главари подростковых банд, террористы обычно имеют самооценку выше среднего уровня. Юноши и девушки с ощущением особой значимости своего «я», будучи подавляемыми обществом, становятся потенциально опасными.
«Все эти горячие призывы поднимать свою самооценку большей частью находятся где-то на уровне от фантазий до пустой болтовни». Эффект самоуважения на самом деле незначительный, ограниченный и не во всем положительный (Баумайстер, исследователь самооценки).
По его мнению, обладатели завышенной самооценки чаще других перебивают в разговоре, нелицеприятно комментируют слова собеседника, бывают несносны.
«Самоконтроль в десять раз лучше, чем самоуважение», — заключает исследователь.
Если отнестись к этому серьезно, то следует пожелать себе не заниматься ни раздуванием своего эго, ни циничным самоуничижением. Лучше смешать хорошую дозу позитивного мышления с достаточным количеством реализма, дающего возможность отделить вещи, которые мы можем контролировать, от вещей, которые мы контролировать не можем.
Думаю, полезным будет разбавлять заклинания о своей «замечательности» словами знаменитой молитвы теолога Рейнхольда Нибура:
«О, Боже, ниспошли нам благодать спокойно принимать то, что мы не в силах изменить, мужество изменить то, что нужно, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
PS Желаю моим читателям мужества изменить свою жизненную ситуацию, если она не устраивает.
Лучший способ изменения – научиться чему-то новому, начать зарабатывать деньги и улучшить качество своей жизни!
Проверенные online-курсы здесь>>>
Тут Вам помогут приобрести одну из самых востребованных интернет-профессий>>>
Я не гарантирую Вам заработок в 100 тысяч в месяц — это зависит только от Вас!
А вот самоуважение и уважение со стороны родных и близких я Вам точно гарантирую!
Спасибо, что эти несколько минут провели со мной.
